hey zämä!

oooh, i ha scho mega lang nümme updatet! Aber bi ou nid so fliissig gsi mit wääge und ufs ässe achte idr letschtä zyt. Aaaaber, hüt hani mal wieder dra dänkt und ha gad es Erfolgserläbnis gha:

Grösse: 169cm
Gewicht am 25.10.: 71.7 kg
Gewicht am 13.12.: 69.8 kg
Abnahme: - 1.9kg
Zielgewicht: 62kg

jippiiiii, i ha ds 7ni wäg! I weis nid obs a däm liegt, aber i ha mir statt es nöis Tram-/Bus-Abo es Stadtvelo kouft und fahre sithär nur no mitem Velo id Uni/is Büro. Das si je nach däm 40 bzw. 20 Minute pro Tag... Aber i ha ou süsch chli meh Sport gmacht als normal, wöu ändi Oktober d Matchsaison vom Volley het agfange, drum hani halt no gad 2-3 Stund meh Sport pro Wuche alsi süsch mache.

Aber jaaa, jetz faht de die befürchteti Wiehnachtszyt a, de wirds de sicher gad wieder ufe gah... schisst mi gad chli a!

bi zwar e juni brut aber wett ja au abspeckä :)

gwicht nach de wienachte mal : 80 kg fast (hui ui ui)
grössi 1.79
wunsch: egal hauptsach me gseht öpis :)
stand 1.4.14 : 77.9kg
stand gester: 76.5kg juhui